- Ανανεώνοντας τις σκέψεις:
Οι αρνητικές σκέψεις σχετικά με τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας επηρεάζουν άμεσα τα συναισθήματά μας. Τα αρνητικά γεγονότα δεν γίνεται να τα αλλάξουμε καθώς πολλά από αυτά δεν εξαρτώνται από εμάς. Ο βαθμός όμως που αυτά τα αρνητικά γεγονότα θα επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία εξαρτάται από το πόσο αφήνουμε αυτά να κυριεύσουν τις σκέψεις μας. - Επικοινωνώντας με άλλους:
Ψυχολογικές έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι οι οποίοι διατηρούν διαπροσωπικές και κοινωνικές σχέσεις με τους γύρω τους, έχουν στατιστικά λιγότερες πιθανότητες να έρθουν αντιμέτωποι με κάποια ψυχική ασθένεια στο μέλλον. Η έκφραση των συναισθημάτων μας σε κάποιον άλλον, η συζήτηση καθώς και ο συμμερισμός των εμπειριών συμβάλλει στη διατήρηση της καλής ψυχικής διάθεσης. - Αξιοποιώντας το χρόνο:
Ένας άλλος σημαντικός προστατευτικός παράγοντας της ψυχικής υγείας είναι η διαχείριση του χρόνου δημιουργικά. Με το να ασχοληθεί κανείς με κάτι δημιουργικό αλλάζει παραστάσεις και ξεφεύγει από τις καταστάσεις που προκαλούν συναισθηματική φόρτιση, αβεβαιότητα, ένταση και ανησυχία.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την ψυχική μας υγεία;
Εξειδικευμένες υπηρεσίες Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας
Δείτε αναλυτικά τις υπηρεσίες του Κέντρου Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας «Ευνίκη»
